跨越式跳高课时计划
一、指导思想
根据新课程标准的要求，以“健康第一”的思想为指导，根据学生的生理、心理特点上的不同，以学生为主体因材施教，分层教学，适当安排技术课的难易程度，科学、合理的安排课的内容，发展学生的灵敏性、协调性以及爆发力，增强体质。同时培养学生勇于拼搏、敢于向自我挑战的精神。激发学生练习的主动性，培养理解、分析和自我管理能力。
二、教材分析
跳跃是人体在短时间、高强度神经活动和肌肉用力克服障碍的运动，能使人的感觉既能得到提高和加强。它是提高身体控制和集中用力能力，发展协调性、灵敏性的有效手段。它属于速度-力量型项目，有利于提高学生的速度素质和爆发力。跳高的目的是腾跃尽可能高的高度。跨越式跳高是一种较原始地的跳高方法，但他技术简单，易于掌握，其对场地要求不高，以此适宜在群众性体育活动和中小学体育教学中推广。此外，它还可以作为一种辅助性练习手段，在少年儿童启蒙训练阶段和与动员改进助跑起跳技术是采用。
三、教学过程与设想
本课在教法上采用由易到难、循序渐进的教学原则。教师充分发挥其主导作用，从培养学生的兴趣入手。初学时，以学生自我体验为主，充分发挥学生的主动性。在掌握阶段，采用分层教学，讲解和提问相结合，培养学生发现问题、分析问题、解决问题的能力。在提高阶段，根据学生的能力和水平区别对待，要求不断向高度挑战，树立自信心，战胜困难，体验成功的乐趣，同时培养学生的竞争意识。
一、教学思想和教学理念
以《体育课程标准》为依据，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，运用自主、合作等学习方式，培养学生的创新意识与实践能力，充分体现学生的主体地位，让学生学习的过程中获得参与体育活动的乐趣，为学生能很好地完成教学目标打下良好的基础。
二、确立教学目标
通过跨越式跳高教学使学生能积极参加体育课的学习并充分利用场地器材进行身体练习，提高运动技能、发展弹跳能力、培养学生敢于面对困难、克服困难的勇气，形成良好的心理品质。
三、分析我校初一学生的身心特征
我校初一学生的年龄为14岁左右，他们从小就帮助父母做农活身体很结实，但是柔韧性却都很差，但他们拥有同龄人该有的朝气蓬勃、丰富想象，及很强的求知欲和表现欲。由于这些孩子在小学时基本就没系统上过体育课所以组织纪律性和学习积极性不是很高。在教学中要充分调动学生的主动性。使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。
四、主要教学内容
本节课的基本教材为跨越式跳高。重点是起跳技术，难点是助跑与起跳相结合。本课以学生的兴趣为引导，贯穿运动的快乐。让学生在练习中充分发展跳跃能力，锻炼身体、培养意志力、促进身心健康发展。课中鼓励学生大胆表现自己的才能，并根据自己的条件和兴趣选择自己的跳高方式，引导学生学习跨越式跳高技术动作。
五、教学过程和步骤的解析
本课分为：激发兴趣、热身与导入；师生互动，自我展示与评价；身心恢复等3个阶段。
（一）激发学生兴趣、热身与导入阶段。
1、组织教学
①体育委员整队。②师生问好。③宣布本课目标及内容并强调安全意识。
为了尽快进入课堂状态，使学生带着目标进行学习活动，有利于课的顺利进行。
2、“迎面接力“游戏
准备活动分组练习，体现团队精神，使学生在一种很愉快的心情下进行游戏，达到运动准备的目的，为后面的课做好生理和心理的准备。
（二）师生互动，自我练习与评价阶段。
（1）学生自主选择高度，自由跨越橡皮筋，这样主要是让学生尝试跳高的基本技术动作，启发学生思维，然后老师总结归纳，导入课题，实现运动参与领域目标。
（2）助跑3-5步起跳跨越低杆练习，这主要让学生体会助跑、踏跳、摆腿、摆臂动作的协调，使学生学会学习、学会评价，这一环节完成了运动技能领域目标。
（3）教师讲解指导，教师适当的参加各组的练习，给学生做出优美而准确的示范动作，加深师生的感情，使学生在轻松愉快的气氛中学习。
（三）身心恢复阶段。
（1）放松运动。
（2）课后小结，师生交流学习心得，让学生自己体会在本节课的学习过程中学到什么，教师作出以表扬鼓励为主的评价。
（3）回收器材，安排课后练习，宣布下课。
六．教学重点难点
重点：最后一步步幅小、脚跟迅速滚动到前脚掌
难点：蹬地摆臂协调
七、教学方法和手段
教学中，以皮筋代替横竿，消除学生对横竿的畏惧心理，让学生自主练习，主要练习简单而易学的跨越式跳高技术。练习时，发挥学生的主体性，学生可根据自己的能力自行调整高度进行练习，从而激发学生学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。
八、教学流程及评价
以学生的自我评价为主，通过教师对各个领域学习目标达成情况的提问，使学生能够正确对自己本堂课的表现打分，并为自己的能力定位。
一、课程介绍
跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目，至今有一百多年的历史。1864年在英国被列为田径比赛项目。20XX年美国运动员霍列因首次突破两米大关，被国际田联确认为第一个正式的跳高世界纪录。以后又出现了剪式、滚式、俯卧式等跳法。
在小学体育教学中跳高是一个比较复杂的内容，在教学过程中要充分考虑小学生对跳高技术的掌握能力，选择适合小学生的跳高技术动作，教授学生跨越式跳高。跨越式跳高常规教学一般都是将整个教学过程分为助跑、踏跳、过竿、落地四个阶段进行教学。采用的教学方法都是先分解后完整，由分解过渡到完整的常规教学方法；即基本掌握了助跑和踏跳，才开始练习摆腿过竿，再进行整个动作的完整教学，特别是摆动腿和踏跳腿的确定要进行一番长时间的练习才能确立。应用常规教学法加辅助性游戏教学，从而进行更好的教学。
二、课程任务
1、培养学生树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯。
2、帮助学生掌握跨越式跳高的基本技术动作，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身的习惯，为终身体育打下坚实的基础。
3、提高学生的组织能力、欣赏水平等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，推进素质教育实施。
三、教学内容纲要
1、柔韧协调性及发展力量的游戏
（1）纵横叉、踢摆腿的竞赛性游戏；
（2）纵跳摸高及跳台阶游戏；
（3）跳起头顶悬挂的球或用脚踢一定高度的悬挂物体进行比赛；
（4）前后站立的一列学生，抬腿做各种单脚跳的练习。
2、克服畏惧心理，由易到难做过竿游戏
（1）学生自己持竹竿，分小群体，跨越斜放在地上的竹竿，确定踏跳板与摆动腿的游戏；
（2）跨越适当高度的橡皮筋游戏，初步掌握动作要领；
（3）在跳高架或其他立柱上拉几条辐射形皮筋，分若干小群体进行练习，保证动作的系统性、连贯性，以及各个环节动作之间的联系；
（4）拉不同高度的皮筋，根据学生能力的大小在不同高度上做游戏练习，以足够的练习时间和次数，创造掌握完成动作的良好条件；
（5）进行分组跨越不同高度的计分竞赛，提高动作质量，巩固运动成绩。
3、辅助性游戏教学法
辅助性游戏教学法是运用游戏的形式把跨越式跳高的基本技术及锻炼方法编排成一种活动性游戏，这种方法有助于学生支基本技术建立正确的形象和概念，帮助巩固己掌握的动作，改进错误动作，使技术训练逐步向正规、完整的方向过渡。
（1）由于学生对游戏有着浓厚的兴趣，因此体育辅助性游戏可以丰富教学内容激发学生学习、训练的自觉性和积极性，从而不断增强学生的身体素质，熟练掌握基本技术，提高技术水平，对实现运动训练的要求，达到教学的效果，保证教学任务的完成，是一种有效的手段和方法。
（2）游戏的目的是为了有效地完成教学任务，故内容要先把与跨越式跳高有联系的一些游戏，要考虑到教学效果，只有当学生对游戏了解越深刻，活动技能就越容易发挥，兴趣也越浓厚，教学效果也就越显著。将常规教学的分解法作为游戏教学的必要基本手段，在游戏中能消除学生紧张和多余的动作，在轻松愉快的环境中进而掌握动作的环节，不心粗气浮巩固、完善整个动作，建立正确技术的动力定型。
（3）游戏必须要有规则才能顺利进行，但在游戏中可以允许学生在规定的范围内进行创造性的活动。更好地提高兴趣，增强游戏的全面作用。如：游戏中的跨越高度的分组比赛，也可同时进行小组内再进行个人评分。
（4）游戏要有科学性，游戏还有竞赛性质，要考虑到学生原有知识，技术和身体素质训练水平，也应该由易到难，由浅入深，循序渐进的原则，不同的学生，要区别对待。如在游戏跨越皮筋高度的设置，有高有矮的学生可根据自己的能力大小进行选择。
（5）游戏中要注意调动学生的积极性，每个游戏都要保证全体学生有同等的机会和条件积极地参加。要注意体质差和技术弱的学生，教师要对每个学生作适当的安排，鼓励他们积极参加，游戏前给学生一定时间让学生讨论如何进行，游戏后及时评定总结，这样有利于调动学生的积极性。
四、本学期课程的学习内容
1、摆动腿原地蹬摆练习。异侧手扶固定物，摆动腿以同侧髋带动大腿前、后摆，同侧臂配合腿的前摆，上摆至与肩平制动。
2、原地模仿跨越式过竿动作练习。两腿依次跨过约与膝关节高的横绳，可用长绳或橡筋带系于两个篮球架柱上，集体进行，加大练习密度。
3、模仿跨越式两腿过竿动作练习。立正，右手按着竖立竹竿的上端，然后右腿向右外侧踢摆，越过竿顶。右手迅速按回竿上端。接着左腿也向右外侧摆腿过竿，迅速转髋，左手按竿。然后反过来，向左做同样动作。跨过与髋部同高的竹竿或木棒。
4、同上练习，但按教师的口令进行，可分成四列横(或纵)队进行比赛，以竿(棒)少掉地下的队为优胜。
5、上一步跨越斜放的横竿。摆动腿在前，踏跳腿在后。开始时，踏跳腿向前迈一步，作跨越过竿练习。竿的一端放于地面，另一端放在跳高架或木凳上。在硬的地面作此练习时，注意强调着地缓冲，防止膝飞踝关节受伤。
6、上一步跨越式越过较低横竿。
7、助跑三步越过横竿。预备姿势是摆动腿在前，站在起点上。助跑方向与横竿所成角度为30‘一60‘。踏跳点距横竿投影点三、四个脚掌之间。三步助跑的起跑点在距离踏跳点五个自然步的地方。
8、助跑五步跨越较高横竿。五步的起跑点在距离踏跳点8个自然步的地方。
9、辅助性练习。各种基本跳绳动作。