健康的生活方式作文

1健康的生活方式

最近读了一本书：《慢养--给孩子一个好性格》，作者黑幼龙，被人尊称为台湾卡内基之父!20年来为各界人士提供沟通、领导、销售、服务等方面的培训，因此成为华文卡内基训练的创办者。《天下杂志》评价他是对台湾最有影响力的人之一。他的成功座右铭：成功的人在逆境中找机会；失败的人在机会中找困难拥有卓越成就的他，通过《慢养》这本书讲述了自己人生最大的成功不在于自己所取得的名望、地位和金钱，而在于自己用“慢养”的方法，教育出四名优秀的孩子。

他认为：孩子是慢慢养大的。“慢养”，并不代表放任孩子，而是能够给孩子学习的机会，让他们在学习中成长。从书中可看出，黑幼龙夫妇也曾经历过孩子叛逆、不听话、行为最恶劣的岁月，小孩也不是一般人眼中的“好”孩子。经过20多年的耐心“慢养”，孩子都成家立业了，他们每一个人在工作及家庭上，都有不错的生活，黑幼龙的“慢养”教养方式，终于有了丰硕的收获。

而在黑幼龙全家每个家庭成员的叙述中，我也体会到一种浓厚的亲情。从黑幼龙全家每个人的叙述中，也能体会到一种和-谐家庭的凝聚力，以及每个人身上所具备的积极、乐观的感染力。

读后最直接的感受，就是如何在教养孩子中获得收获。老实说对黑幼龙的慢养方式，很向往，很赞同，但孩子生活的时代不同，目前不敢仿效。在如今充斥着竞争的快节奏时代，“让孩子不要输在起跑线上”已经深入人心，从80后、90后到00后，养儿成本越来越高，而且都是只生一个，父母怎能不倾注所有的心血，以至于逼着孩子学这学那，孩子都在为父母学，哪有自我？哪有可能尊重孩子的意愿!与黑幼龙孩子生活的60-70年代时期相比，孩子多、社会发展相对较缓慢，父母忙于生计，整个社会都是这样的生活方式，当然可以用“慢养”的方式教育子女。

如何寻求一种更健康的生活方式？如今风靡全球的健康生活态度：慢生活，如一股清泉，使迷茫在快节奏中的我们开始重新思索自己的生活。这里的“慢”，并非速度上的绝对慢，而是一种意境，一种回归自然、轻松和-谐的意境。我们需要慢餐饮--忘记时间，让食趣在舌尖停留；慢运动--不求速度，只要精彩；慢休闲--不必扎堆，但求情调。其实要慢下来也不难，只要你认清人生最重要的东西是健康的身体和情感的交流，而不是高薪水、高职位；只要你真正懂得努力工作是为了更好地享受生活，你会很容易就安静下来，过自己想要的慢生活。

如果整个社会都如此健康，我们的孩子何愁没有好性格!

2小学生健康生活方式

我们小学生要身心健康，如果失去了健康我们就不能做到我们想做的事情，下面是我总结的几条健康方式。

心理健康：提起心理健康，我首先想到的就是“天天好心情”。使你得益最多是心情，使你痛苦最多的也是心情，所以我们要保持好心情。

我要做好这些，拥有一个大梦想，对自己负责；学会自我控制，不要任性；对自己要有自信，不要觉得自己不如别人，乐观开朗，在逆境中去战胜困难。

我看过一个故事，在孤儿院里，有一个十分悲观的小男孩，总认为自己比别人第一等，所以他常常问校长：“我这个没有人要的孩子，或者有什么意思呢？”院长笑而不答。有一天，院长交给男孩一块石头，说：“明天一早，你拿着这块石头到石头市场上去卖，但不管别人出多少钱，都不能卖，”第二天，男孩拿着石头蹲在市场里，竟意外地发现有好多人对他的石头有兴趣，价格越来越高，男孩兴奋地向院长报告，院长笑笑，要他明天拿到黄金市场上去卖。再黄金市场上，有人出比昨天高出10倍地价钱来买这块石头。

最后，院长叫男孩把石头拿到宝石市场去展示。结果，石头的身价又涨了10倍。由于男孩怎么也不卖，石头竟被传扬为“稀世珍宝”。

男孩兴冲冲地捧着石头回到孤儿院，把这一切都告诉了院长，并问院长为什么会这样。

院长没有笑，望着孩子慢慢地说道：“生命就像这块石头一样，一个不起眼的石头，竟传成稀世珍宝，只要内心坚强，对自己与自信，在什么样的地方你都会像金子一样闪闪发光。”

我们也不是这样吗？要肯定自己，接纳自己，做一个心理强大的人。

饮食健康：我们中小学生在饮食方面做得不够好，“食品安全与营养”你有想过吗？

有的孩子可能因为早上这一顿吃的单调或饮食种类少就不愿意吃，这是不对的，应该吃好，因为早饭是金。还有中午这顿是三餐中进餐最多的，所以食物要丰富些，摄取足够的热量和营养。最后是晚饭，也不能忽视，应该适当地少吃一些，最好是一些蔬菜清淡的食物。

现在呀，大人们都说多吃肉，又补充蛋白质等一些有营养的物质，但是总是吃肉也是不行的。你看现实生活中的“大胖墩”“小胖子”越来越多了。(顺便说一下，我就很喜欢吃肉，我可是有些胖哟，该节制一下)因此，我们要荤素搭配的吃，才能有益我们的健康。

还有，我们要少吃零食，我们学校门口有许多小卖铺，一放学，小卖铺里就有好多学生买零食，我们偶尔吃一次可以，但不能总吃，因为这样有害健康呀!

最后，我呼吁：小学生就应该有健康的生活方式，这样才能为我们以后的学习生活打下坚实的基础，使我们能更茁长的成长!

3健康生活方式从我做起

各位大朋友，小朋友们好!首先我想问大家一个问题：“什么最重要？”哦，你们回答对了，是健康。那么如何健康呢？呵呵，不知道了吧。那就请我，健康小博士为各位朋友解答这个问题吧。

不瞒大家说呀，我这个人有个毛病：晚上不愿睡觉，早晨喜欢赖床。开始我认为没什么大不了的，但经过姥姥苦口婆心的劝说，我算是知道了，这样对身体有害，知道为什么吗？因为在晚上到一定的时间，大脑已经进入休息的阶段，而不睡觉会刺激大脑的。早晨赖床，浪费了头脑清醒的大好时光，这俗话说得好呀：“一年之计在于春，一日之计在于晨”。所以我送大家一句话：“早睡早起身体好，晚睡迟起百病长”。连我这么懒的人都做到了，那你呢？

大家都喜欢过年吧，我也一样哦。有些朋友喜欢在过年时暴饮暴食，这样可不好哦，会把你的胃累得气喘吁吁的。再跟你说一件令我百思不得其解的事：我有一表妹一表弟，他俩都是一个妈生的，可他们姐弟俩可谓是天差地别!我表妹九岁了才35斤，我表弟才4岁就已经是36斤了。这未必也太……我对他们各方面进行了调查，发现他们的饮食不健康。我表妹特别喜欢喝酸饮料，而且每在吃饭前都要喝一瓶爽歪歪牛奶，在吃饭时连半碗饭都吃不下去怎么能不瘦的离奇呢？；而我表弟可真够“乖”的，每次吃饭都吃两碗还不说，还喜欢吃麦当劳，肯德基什么之类的油炸食品，怎么能不胖的离谱呢？，在这方面，我自我感觉做得不错，身体也蛮健康，告诉你我的秘诀吧：“多吃蔬菜与水果，不可暴饮与暴食。”

我的朋友对我说过，现在的学习压力好重那，我抓紧一分一秒学习，甚至连下课时间也不放过，为什么学习成绩还老是在徘徊，没有提升呢？相信很多人也是有这样的体会吧。我告诉大家，不能死读书，要劳逸结合才行，该玩得时候玩，该学得时候学。然而在你感觉压力重时，你要有良好的心理素质，学会排解，比如：出去散步，听歌呀。还有我们要经常锻炼身体，做一些有益的运动，如：打羽毛球，跑步，跳绳等等。我再送大家一句话：“劳逸结合成绩好，常做运动体质强。”

健康的生活方式从我做起，要知道健康排第一。一个健康的生活方式会伴随你一生，让我们都做健康的孩子，托起祖国美好的蓝天!

4健康生活方式，从我做起

低碳生活，现在大家都提倡低碳生活，但是低碳生活，并不是光从嘴上说的，要用实际行动来真正体现。低碳生活，是一种环保、文明的生活方式。节水、节电、节油、节气，都可以帮助我们将低碳生活成为现实。

这么多年来，因为大家都不懂得低碳生活，使地球奄奄一息。于是，地球开始报复我们:地震、非典、旱灾、海啸、火山爆发……接踵而来。

现在，我国终于向全世界公开要低碳生活，低碳时代已经如约而至了。

实践低碳生活要做到几点:

第一点是“食”的问题，我们平时要多吃素。因为每生产1千克牛肉排就会释放36.5千克二氧化碳，而果蔬的排放量仅仅只有36.5千克的1/9。另外，我们喝酒要适量，如果每一个人一年少喝0.5千克酒，可减排二氧化碳64.3千克。

第二点是“住”的问题，我们要选择小户型的房子，不要过度装修。装修每减少1千克钢材，可减排二氧化碳1.9千克;装修每减少0.1立方米木材，可减排二氧化碳64.3千克。

第三点是“用”的问题，我们在夏天用空调时，不要长时间开着，用了几个小时后就关掉，再开风扇，这就能省50%的电能。在冰箱内放食物时，食物的量以容积的80%为宜，最好用塑料盒盛水制冰后放入冷藏室这样能延长停机时间，减少开机时间，更节电。

第四点是“行”的问题，我们如果每月少开一天车，每车每年可减排二氧化碳647千克，如果出行要选择公共交通工具或自行车，二氧化碳排放量将会更少……

那么，现在让我们来为大家介绍几个建议吧!我们再用纸张时要双面使用，节约用纸;不用一次性碗、筷子、塑料袋;购物时或装其它东西时，要用环保袋;洗米水要用来洗手、擦家具、浇花、浇树;洗衣服后的水要用来冲厕;出门要自带保温杯，尽量少用一次性杯;洗完手要随手关上水龙头;用完电器后要把它关掉;还有的是我们平时喝完的茶叶渣可以晒干后包成枕头，这样既可以让枕头发出清新的味道，又环保……

最后，我要呼吁大家一点:我们平时不要乱伤害花草树木，要更多地植树种花草。如果没有了树木，就会使空气变得浑浊;如果没有了树木，就制造不了纸张供我们写字;如果没有了树木，就会水土流失、引发洪水、泥石流……总而言之，没有了树木，灾难就会一一降临。

我们的地球需要我们共同来爱护。低碳生活，从小事做起，让我们都来低碳生活，使地球健康起来吧!