我学会了立定跳远作文

1我学会了立定跳远

上个星期一，我们上了一节体育公开课，这节课的内容是一立定跳远。

课程开始了。老师带我们做过准备活动和小游戏后，便开始了学跳。老师说：“整个身子半蹲，前倾身体。”我按老师说的做好了姿势，老师又说：“手向后摆，脚蹬地，后起跳。”我于是便手向后摆，脚使劲地一蹬，跳了出去。等我回过神来之后，发现起点线已经被我跳过去好远了，我不禁得意地摆了摆手。

接下来到了第二阶段一练习跳高。老师在我们面前放了一个“拱”桥，让我们跳过去。我想这好像有点难啊，但还是勇气战胜了恐惧。轮到我了，我身体前倾，使劲地将腿跳起来。最后，我成功了。

到了练习的第三阶段一跳远。老师将刚才做成“拱桥”的垫子平铺，让我们跳。这下我心里的大石头就落了地，开始饶有兴趣地观察起别的同学的动作来。真是千奇百怪，比如陈彦霏就玩起了“女侠”的花招。

观察了一会，我要跳了。我身体半蹲，目视前方，将手摆到后面，然后使劲一跳，落地了，我跳过去了！

又到了第四阶段一竞赛。规矩是先跳过去绕过垫子再跑回来。比赛的时候，我们组像小袋鼠一样井然有序地交接着，老师还表扬了我们，我心里像吃了蜜一样甜。

这次活动让我知道试了不一定会成功，但不试一定不会成功！

2我学会了立定跳远

上一周，是我们学校的“青年教师展示课”，其中之一就是我们的体育老师——陈老师。

那天，陈老师给我们上了一场立定跳远课，十分有趣。

下午老师带我们来到操场，先做了几个准备活动，便进入了游戏环节。以前，我也学过立定跳远，可是跳得不怎么好，直到学了今天的课。老师边说边做，让我们看，只见一下子的功夫，老师一下就跳了几米之远，我们大吃一惊。我心想：“为什么老师可以跳这么远呢？”原来是因为动作的问题，想要跳得远，首先要把双手举起，腰弯下，然后前后摆两下，再跳。我试了一下，果真比原来跳得更远了，老师让我们全体来一次，结果一跳，同学们的动作各式各样、多姿多彩。有摔跤的、跌倒的，还有一些同学在为成功了而欢笑。为了让我们更加熟练立定跳远，陈老师又给我们准备了两个比赛，话音刚落，陈慎之他们几个就提着垫子跑了过来，把垫子放到地上给我们跳，我扫了一眼，看了同学们的跳姿，个个都是空中飞人啊！我也毫不示弱，用尽全力一跳，总算跳了过去，不禁让我有些开心。

通过这次的体育课，我初步学习了立定跳远的动作要领，体验到了运动的乐趣，让我更喜爱体育运动。

3我学会了立定跳远

这次体育公开课，我学会了立定跳远。

这次课，来了一些家长和老师，体育老师先给我们玩了一个有趣的游戏，然后就正式上课。

上课的时候，我们每个人脸上都笑嘻嘻的，很开心。老师让我们散开来围成一个大长方形，并且向我们示范了立定跳远的动作。首先膝盖弯曲，手向后扬，接着手向前摆，同时起跳，然后落地时要保持平衡。于是我们纷纷迫不及待地跟着学。老师示范了几遍后，让我们练习。我立马跳出去，没想到却和杨静怡、江一扬撞在一起，因为江一扬是站在长方形的角上，而我和杨静怡站在她的左右，所以会撞在一起，我们呲牙咧嘴的从地上爬起来，接着又开始练习，但我们还是时不时的会撞在一起。练习了一会，老师叫了刘菲菲来示范，因为她跳得很不错。

接着，老师让我们排好队，让我们进行障碍跳。他把垫子铺在地上让我们跳过去，我们跳了几遍，老师又把垫子立起来，这个难度就加大了。有的同学跳的时候把垫子都掀翻了，一些同学情不自禁的笑了起来。我跳过去落地的时候，由于重心不稳，总是摇摇晃晃的，差点来个人仰马翻。后来我按老师教的方法纠正了一些动作，跳得好多了。

今天我学会了立定跳远，并且发现它很好玩。同时我也明白了一个道理，作什么事情都是有方法的，方法对了才会取得好效果。